دليل المكونات الواقية من الشمس وسلامة SPF

مع قدوم فصل الصيف، قد يكون اختيار كريم الوقاية من الشمس الآمن والفعال أمراً صعباً. يمتلئ السوق بالمنتجات التي تحتوي على مكونات معقدة وادعاءات مختلفة، مما يجعل من الصعب التنقل فيها. كيف يمكنك تجنب المزالق وإيجاد "المظلة" المناسبة لبشرتك؟ هذه المقالة، من وجهة نظر محلل البيانات، سوف تفك الشيفرة العلمية وراء مكونات الواقي من الشمس، وتكشف الحقيقة حول قيم عامل الحماية من الشمس (SPF)، وتساعدك على اتخاذ قرار مستنير حتى تتمكن بشرتك من التنفس بأمان تحت الشمس.

عند اختيار واقي الشمس، فإن الخطوة الأولى هي فهم كيفية تصنيف مكوناته النشطة. تقليديا، يتم تصنيف واقيات الشمس على أنها "معدنية" أو "كيميائية"، ولكن هذا التمييز مبالغ فيه. يعتمد التصنيف الأكثر دقة على الذوبان:مرشحات الأشعة فوق البنفسجية القابلة للذوبانومرشحات الأشعة فوق البنفسجية غير القابلة للذوبان.

تحتوي هذه المكونات على جزيئات صغيرة يمكنها اختراق الجلد وامتصاصها في الجسم. تظهر الأبحاث أنه يمكن اكتشاف بعض مرشحات الأشعة فوق البنفسجية القابلة للذوبان في الدم والبول والمصل وحتى حليب الثدي. والأكثر إثارة للقلق هو أن بعض الدراسات تربط هذه المرشحات بالاضطرابات الهرمونية. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على مرشحات الأشعة فوق البنفسجية القابلة للذوبان.

تحتوي هذه المكونات على جزيئات أكبر لا يمكنها اختراق الجلد، مما يعني أنه لا يتم امتصاصها ولا تشكل مخاطر هرمونية. تشمل المرشحات الشائعة غير القابلة للذوبان أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. في حين أن بعض المرشحات الكيميائية غير قابلة للذوبان أيضًا، إلا أن استخدامها مقيد في أمريكا الشمالية.

لتبسيط اختيارك، إليك جدول مرجعي لمكونات واقي الشمس الآمنة وغير الآمنة:

*محظور في كندا؛ غير معترف به على أنه "آمن وفعال" في الولايات المتحدة
†غير متوفر في الولايات المتحدة
‡غير متوفر في الولايات المتحدة أو كندا.
§ غير معترف به على أنه "آمن وفعال" في الولايات المتحدة

في أمريكا الشمالية، يعد أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم هما مرشحات الأشعة فوق البنفسجية الوحيدة غير القابلة للذوبان المتوفرة على نطاق واسع. بينما توفر المناطق الأخرى المزيد من الخيارات، غالبًا ما يتم دمج هذه المرشحات الأكثر أمانًا مع مكونات قابلة للذوبان غير مرغوب فيها. كما لاحظ الدكتور دينيس دادلي، المؤسس المشارك لشركة Sunscreen Company: "المرشحات عالية الجودة مثل البيموتريزينول [Tinosort S] والبيسوكتريزول [Tinosort M] محظورة في كندا والولايات المتحدة. وحتى في الخارج، عادةً ما يتم إقرانها بمكونات "سيئة" - من الأفضل تجنبها."

بالإضافة إلى السلامة، هناك عامل حاسم آخر في اختيار واقي الشمس وهو الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة B حروق الشمس، بينما تساهم الأشعة فوق البنفسجية فئة A في الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. تخترق الأشعة فوق البنفسجية بشكل أعمق وتمثل 95% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى بشرتنا.

• تعطي معظم واقيات الشمس الكيميائية الأولوية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، مما يعني أنها تقوم بتصفية الأشعة فوق البنفسجية المسببة لحروق الشمس بشكل فعال ولكنها لا تستطيع مقاومة الأشعة فوق البنفسجية.
• يوفر أكسيد الزنك دفاعًا واسع النطاق ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB. آمن وفعال، إنه أفضل مرشح للأشعة فوق البنفسجية في أمريكا الشمالية. بتركيزات كافية، فإنه يوفر الحماية الكاملة ضد كلا النوعين من الأشعة.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والجمعية الكندية للأمراض الجلدية باستخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى. ومع ذلك، قد تكون قيم SPF المُصنَّفة مضللة. وجدت الاختبارات الأخيرة أن معظم واقيات الشمس تفشل في توفير الحماية المطلوبة، خاصة ضد الأشعة فوق البنفسجية. حتى أن بعض الشركات المصنعة تضيف "معززات عامل الحماية من الشمس" (SPF) وعوامل مضادة للاحمرار لمعالجة قراءات عامل الحماية من الشمس (SPF).

ولحسن الحظ، فإن معرفة تركيزات المكونات النشطة لواقي الشمس يسمح بتقدير عامل الحماية من الشمس (SPF) الحقيقي باستخدام أدوات محاكاة الصناعة. فيما يلي وحدات SPF لكل تركيز 1٪:

• 20% أكسيد الزنك:20 × 1.6 = عامل حماية من الشمس 32
• 15% أكسيد الزنك + 5% ثاني أكسيد التيتانيوم:(15 × 1.6) + (5 × 2.6) = 24 + 13 = عامل حماية من الشمس 37

توضح هذه الأمثلة أن معرفة النسب المئوية للمكونات النشطة تتيح لك تقدير عامل الحماية من الشمس (SPF) الفعلي لواقي الشمس. توفر تركيبة أكسيد الزنك بنسبة 20% عامل حماية من الشمس SPF 32، وهي مثالية للاستخدام اليومي. وبدلاً من ذلك، يمكن استخدام مزيج يحتوي على 15% من أكسيد الزنك و5% من ثاني أكسيد التيتانيوم للحصول على عامل حماية من الشمس (SPF 37).

لقد قمنا بتأسيس أكسيد الزنك كأفضل مرشح للأشعة فوق البنفسجية في أمريكا الشمالية. ولكن ما هو المقدار المطلوب للحماية الفعالة؟

تنصح الدكتورة شارين لافلين: "بالنسبة للمستهلكين في أمريكا الشمالية، يعتبر أكسيد الزنك بتركيز ≥15% هو الأمثل للدفاع ضد الأشعة فوق البنفسجية". وهذا يترك خيارين:

• 20-25% أكسيد الزنك:عند هذا التركيز، يوفر أكسيد الزنك وحده حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB. للحصول على عامل حماية من الشمس SPF 30+، اختر المنتجات التي تحتوي على ≥20% من أكسيد الزنك (بحد أقصى 25%).
• 15-20% أكسيد الزنك + ≥5% ثاني أكسيد التيتانيوم:يوفر هذا السرد أيضًا حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. استهدف استخدام ≥15% من أكسيد الزنك و≥5% من ثاني أكسيد التيتانيوم للوصول إلى عامل الحماية من الشمس (SPF 30).

• أكسيد الزنك أقل من 15%
• ثاني أكسيد التيتانيوم باعتباره المادة الفعالة الوحيدة (يمنع بشكل رئيسي الأشعة فوق البنفسجية فئة B، مع حماية محدودة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A)

تشتمل بعض مستحضرات الوقاية من الشمس على "معززات عامل الحماية من الشمس" (SPF)، وهي مكونات تعمل على تضخيم قيم عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل مصطنع دون إضافة حماية حقيقية. التعزيزات الشائعة:

• بوتيلوكتيل ساليسيلات
• تريديسيل ساليسيلات

لا يؤدي ذلك إلى تحريف قراءات عامل الحماية من الشمس (SPF) فحسب، بل غالبًا ما يتم استخدامها بتركيزات عالية، مما يثير مخاوف تتعلق بالسلامة. كلاهما عبارة عن أشكال معدلة من أوكتيسالات، وهو مرشح للأشعة فوق البنفسجية الكيميائية القابلة للذوبان. يسمح وزنها الجزيئي المنخفض بالامتصاص في مجرى الدم.

يحذر الدكتور دودلي: "مثل المكونات الأخرى، فإنها ترفع مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) بشكل خاطئ. لكن أي الساليسيلات يمكن أن تدخل الدم، وتعبر المشيمة - على غرار الأسبرين - لذلك يجب على النساء الحوامل تجنبها. إن مخاطرها البشرية والبيئية تعكس الهوموسالات والأوكتيزالات."

لا تفيد واقيات الشمس الخالية من الزيوت البشرة المعرضة لحب الشباب فحسب، بل تفيد أيضًا أولئك الذين يتجنبون الزيوت غير المستقرة التي قد تسرع الشيخوخة. تستخدم العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس الزيوت النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، والتي تتأكسد عند تعرضها للحرارة/الضوء. تولد الأكسدة جذورًا حرة، وهي المحركات الرئيسية للشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا.

قلل من التعرض لـ PUFA عن طريق اختيار واقيات الشمس الخالية من الزيوت أو تلك التي تحتوي على زيوت منخفضة PUFA. تجنب المنتجات التي تدرج الزيوت الغنية بـ PUFA بين المكونات الخمسة الأولى. غير متأكد من محتوى PUFA في الزيت؟ ابحث عن "[اسم الزيت] + ملف تعريف الأحماض الدهنية."

إذا كنت معرضة لحب الشباب، فإن تجنب المكونات التي تسد المسام في جميع مستحضرات العناية بالبشرة - وخاصة الواقي من الشمس - أمر بالغ الأهمية. حتى الملصقات "غير كوميدوغينيك" يمكن أن تكون مضللة. مع العشرات من المكونات المحتملة التي تسبب انسداد المسام، الصق قائمة مكونات واقي الشمس الخاص بك في "أداة فحص انسداد المسام". تشمل الأدوات الشائعة تلك التي صممها خبيرا التجميل بيبا دي سوزا وصوفي بافيت.

• إيثيل هكسيل بالميتات
• بوليجليسيريل-4 إيزوستيرات
• بوليجليسيريل-3 ثنائي إيزوستيرات
• حمض دهني
• إيزوبروبيل بالميتات
• إيزوبروبيل ميريستات
• زيتون السوربيتان
• لورويل ليسين
• زيوت البذور/الزبدة
• زيوت الجوز/الزبدة
• مستخلص الطحالب

رغم أن السيليكون يعتبر آمنًا، لاحظي أنه لا يرطب. بدلاً من ذلك، فإنها تخلق طبقة شبه انسدادية تحبس الرطوبة وتوفر تأثير "الانزلاق". لسوء الحظ، يمكن للسيليكون تعزيز تغلغل المكونات الأخرى. إذا تم دمج السيليكون مع مكونات كوميدوغينيك، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم انسداد المسام.

تعد مركبات العطور – الاصطناعية أو الطبيعية – من بين الأسباب الرئيسية لتهيج البشرة. اختر التركيبات أو المنتجات الخالية من العطور التي تدرج العطور بالقرب من نهاية قائمة المكونات.

إن اختيار واقي الشمس الفعال يتجاوز الملصقات المعدنية مقابل الملصقات الكيميائية. لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB، قم بفحص التركيبة - بدءًا من أنواع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية وتركيزاتها إلى معززات وزيوت SPF. باستخدام هذا الدليل، أنت جاهز لفك رموز ملصقات الواقي من الشمس واختيار المنتجات التي توفر الحماية دون أي تنازلات.